O bem estar é uma realidade quando estamos bem com Deus, com os outros e connosco próprios, quando atingimos uma harmonia entre a nossa alma( mente, sentimentos, vontade própria), o nosso corpo e o nosso espírito.

Tem uma alimentação saudável
Uma alimentação saudável proporciona-te alto rendimento nos estudos, no trabalho e ajuda-te a manteres um corpo saudável.
Deves evitar abusar de Fast food e refrigerantes, pois como os mais recentes estudos comprovam, são veneno para a saúde. O ideal é manteres uma alimentação diversificada à base de sopas, saladas, massas, carne e peixe em quantidades equilibradas e fruta variada.
Evita radicalismos alimentares, não tomes complementos alimentares de origem duvidosa, ou dos quais saibas pouco. Evita dietas rigorosas sem acompanhamento médico, pois poderás causar danos quase irreversíveis no teu organismo. Como sabes, muitos jovens na obsessão de atingir o peso ideal acabam com problemas sérios de anorexia ou bolimia.
Evita saltares refeições, é sempre preferível comeres pequenas quantidades ao longo do dia a horas certas que reservares toda a tua fome para uma monumental refeição.
Procura controlar a ansiedade pela oração e exercício físico moderado para que não interfira nos teus hábitos alimentares.
Não erradiques alimentos das tuas refeições com o pretexto de serem calóricos ou de perderes facilmente o controlo da quantidade quando os comes, é sempre preferível comê-lo em pequenas quantidades, pois a sua falta no organismo muitas vezes provoca fome descontrolada e insuficiências no teu organismo.

Pratica exercício físico
Uma actividade física regular e moderada ajudar-te-á a reduzir consideravelmente o stress diário, pela maior oxigenação do sangue a tua saúde psíquica também melhora, ficas mais activo, com mais força muscular, todo o equilíbrio do teu organismo te agradece, algumas gorduras desagradáveis também não se acumulam, e ficas com mais agilidade!
Há muito por onde escolher, aproveita e usa esses momentos para estar com os amigos.

Leva uma vida espiritual sadia
Consagra um tempo para edificar a tua vida espiritual, lê a Bíblia, um bom Livro, procura a intimidade com Deus para o adorares e O conheceres melhor, deixa que o Seu Espírito opere uma transfusão espiritual na tua vida, recolhendo todos os detritos da tua vida espiritual e trazendo a Vida, o  Amor e a fé de Deus ao teu coração. Tudo se renova quando estamos com Deus!

Tira um tempo também para orares por ti e pelos outros, orar por alguém é participar da sua vida, é a forma que tens de amar que nunca pode ser rejeitada, a tua oração sempre altera o rumo dos acontecimentos colocando-os em harmonia com a vontade de Deus, não a desperdices!

Uma vida espiritual sadia passa também por viveres em comunidade com outros crentes, sejam eles também jovens teus amigos, os teus pais, ou outras pessoas.
Cultiva bons princípios como seres um cristão relevante na tua Igreja local, seres humilde, pedires perdão quando falhas com alguém, saberes colocar-te no lugar dos outros, seres generoso, partilhares a tua vida com mais alguém, ou mesmo testemunhares de Jesus e das tuas experiências pessoais com Deus sem preconceitos.

Tira tempo para fazeres algo que gostas, para não fazer nada, ou simplesmente para a paródia
O meu lema é “ Leva a vida a sério mas a brincar! “. Em todos os momentos da vida podemos ter uma atitude positiva e de boa disposição. Em alguns momentos difíceis, esta atitude chega a ser mesmo um refrigério. Ver o lado humorístico da vida ajuda-nos a viver com mais prazer, para além dos benefícios cientificamente provados, como por exemplo, activar o teu sistema imunológico.
É sempre importante não esquecer a diferença entre gozar de alguém e brincar com alguém, pois são coisas muito diferentes com diferentes motivações. Da mesma forma também há humor que não é saudável, por ser sádico, racista ou até mesmo baixo e ordinário, e humor inocente que pode ser partilhado entre todos e em quase todas as situações. Diverte-te!